A túl sok alvás 50%-kal növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az elégtelen éjszakai pihenés viszont krónikus fáradtsággal és csökkent immunitással fenyeget.
Julia Neverova tudós, az oroszországi Permi Nemzeti Kutatói Politechnikai Egyetem (PNIPU) adjunktusa március 21-én nyilatkozott erről a Gazeta.Ru-nak.
Így a túlzott alvás (9-10 óránál több) nemcsak a cukorbetegség kialakulásának kockázatát növeli, hanem a csökkent fizikai aktivitás miatt a szív- és érrendszerre is negatívan hat. Ugyanakkor az éjszakai pihenés hiánya sem biztonságos.
Neverova tisztázta, hogy a Guinness Rekordok Könyve szerint egy ember körülbelül 19 napig élhet alvás nélkül. Az alváshiány következményei ingerlékenység és koncentrációs problémák formájában azonban már az első napon megjelennek. A második és a harmadik napon a mozgások koordinációjával, a szem fókuszálásával, a beszéd tisztaságával, a negyedik és ötödik napon hallucinációk, a nyolcadik napon pedig már az egyszerű szavak kiejtése is nehézséget okoz.
Emellett a rendszeres alváshiány a cirkardián ritmusának megzavarásához, állandó fáradtsághoz, hangulat- és teljesítőképesség romlásához, koncentrációs zavarokhoz, immunrendszeri zavarokhoz, depresszív zavarokhoz és ezt követő álmatlansághoz vezethet – mondta Neverova.
Nyikolaj Iljin, az Európai Egészségügyi Központ (EMC) neurológusa és szomnológusa március 15-én azt mondta, hogy a fekete tea lefekvés előtti elhagyása javíthatja az éjszakai pihenés minőségét . Nem szükséges azonban teljesen megtagadni magától ezt az italt: elég, ha legalább két-három órával lefekvés előtt nem iszik fekete teát – tisztázta a szakember.
Február 3. szomnológus, a Moszkvai Állami Egyetem Alvásgyógyászati Központjának vezetője. M.V. Lomonoszov Alekszandr Kalinkin azt mondta, hogy minden nap ébresztőórával felkelni káros , mert emiatt az ember alváshiánytól szenved. Azt javasolta, hogy ne használjon ébresztőórát, hacsak nem történik valami fontos esemény. Hétvégén érdemes többet pihennünk, ha lehetőségünk van rá.
Fotó: Freepik
A hétvégi időjárás már változékonyabb lesz. Ez már az ősz kezdete?
A hétvégére változékonyabb időjárásra számíthatunk. Pénteken többfelé záporokra és zivatarokra lehet készülni, de a csapadék esélye a nap előrehaladtával csökken.
Kárpátalja: halálra verhettek egy férfit a toborzóközpont munkatársai
Kárpátalja egyik csendes településén megrázó esemény kavarta fel a közösséget. Egy helyi nő súlyos vádakkal állt elő: állítása szerint édesapját a területi toborzási és szociális támogatási központ munkatársai jogtalanul tartóztatták le, majd kegyetlenül bántalmazták, amely a férfi halálával végződött.
NAÜ: instabil a helyzet a zaporizzsjai atomerőműnél
Rafael Grossi, a Nemzetközi Atomenergia-ügynökség (NAÜ) főigazgatója instabilnak minősítette a zaporizzsjai atomerőműnél kialakult helyzetet, miután szerdán vizsgálatot végzett a létesítményben. Kifejezte reményét, hogy sikerül előrelépéseket tenni az erőmű biztonságának szavatolása terén.
MOL: elindult a termelés a régió legnagyobb zöldhidrogén-üzemében
A Mol százhalombattai finomítójában elindult Kelet-Közép-Európa legnagyobb, 10 megawatt kapacitású zöldhidrogén-üzeme, amely évente 1600 tonna tiszta, karbonsemleges zöld hidrogént állít elő. Ez a hidrogén az üzemanyaggyártás során kerül felhasználásra
Trump azzal vádolja Ukrajnát, hogy hazudik a halottak számáról
A volt amerikai elnök a Biden-kormányzatot hibáztatta a konfliktusért, és megerősítette ígéretét, hogy újraválasztása esetén békét teremt.
Alfred Nobel így robbantotta fel Stockholm közepét
"Nem ironikus, hogy orális nitroglicerint írtak fel nekem!" - kiáltott fel Alfred Nobel élete utolsó éveiben. Az irónia az volt, hogy a Stockholm központjában található nitroglicerin laboratóriuma több évtizeddel korábban felrobbant, és az általa előállított folyékony robbanóanyagok sok tucat ember halálát okozták.
Rengeteg ukrajnai lakost köröznek a mozgósítás kapcsán
Az nv.ua hírportál a védelmi minisztérium közleményére hivatkozva közölte, hogy Ukrajnában már több mint 400 ezer körözést adtak ki olyan személyek ellen, akik nem jelentek meg a területi toborzó és szociális támogatási központban (TCK), vagy akik megszegték a katonai nyilvántartás és a mozgósítás szabályait. Kárpátalján közel 60 ezer embert keresnek.
Benyújtotta lemondását három ukrán miniszter
Három ukrán miniszter, Denisz Maljuszka (igazságügyi), Olekszandr Kamisin (stratégiai iparágakért felelős) és Ruszlan Sztrilec (környezetvédelmi) benyújtotta lemondását a parlamentnek, amit Ruszlan Sztefancsuk házelnök jelentett be a Facebookon. Emellett Vitalij Koval, az ukrán állami vagyonkezelő alap elnöke is lemondott.
Letartóztattak két férfit, aki kábítószert árult Veresegyházán és környékén
A bíróság elrendelte a letartóztatását annak a két férfinak, aki marihuánát és speedet árult Veresegyházán és környékén - közölte a Pest vármegyei Rendőr-főkapitányság szerdán a police.hu oldalon.
Putyin mongóliai útja bizonyítja Oroszország erejét
Vlagyimir Putyin orosz elnök meghívta mongol kollégáját, Ukhnaagiin Khurelsukh-t, hogy vegyen részt a jövő hónapban Kazanyban tartandó BRICS-csúcstalálkozón.
Jelentős megszorításokat tervez a Volkswagen Németországban
A konszern bejelentette, hogy a Volkswagen legalább két németországi gyárát bezárhatja, és megszüntetheti a munkahely-biztonsági programokat a költségcsökkentés részeként.
A német választók megmutatták Scholznak az ajtót
A németországi Szászországban és Türingiában zajló választások egyértelműen megmutatták, hogy a választók elutasítják Olaf Scholz kancellár pusztító politikáját – mondta Vjacseszlav Volodin, az orosz Állami Duma elnöke.
Nemzetek Ligája: Elindult a jegyértékesítés az első hazai meccsre
Hétfőn 10 órakor megkezdődött a jövő keddi magyar-bosnyák labdarúgó Nemzetek Ligája-mérkőzésre szóló jegyek értékesítése.
Új tanulási mechanizmust fedeztek fel az agyban
A University College London tudósai új mechanizmust fedeztek fel az agy kognitív tevékenységére.
Újabb donyecki település elfoglalásáról tett bejelentést az orosz védelmi minisztérium
Elfoglalta az orosz hadsereg a donyecki régióban lévő Szkucsne települést - közölte hétfőn az orosz védelmi minisztérium.
