A függőség bármely formája negatívan befolyásolja az ember mentális és fizikai állapotát. A munkamánia az egyik ilyen megnyilvánulás.
A folyamatos munka iránti túlzott, fékezhetetlen vágy teljesen eltorzíthatja eredeti személyiségünket - mondat Alena Chukina, a „Jövő Szakmái” központ karrierszakértője.
„A modern munkaadók gyakran szembesülnek egy globális problémával – a munkavállalók munkamániájával. Ez közvetlenül összefügg az ilyen függőség társadalmilag elfogadott formájával. Például, amikor egy személy beleveti magát a munkába, ez pozitív visszajelzést vált ki a főnökétől. Ebben a pillanatban egy szorgalmas alkalmazott dicsérő véleményeket kap kollégáitól, keményen dolgozik tovább, eredményeket hoz és ismét dicséretet vár. Idővel azonban egy ilyen vágy negatív következményekkel jár, túlhajszoltsághoz vezet” – magyarázta a szakember.
Chukina szerint a munkamánia nagymértékben aláássa a lelki egészséget, és végső soron kiégéshez vezet, és depressziót is kiválthat.
Ráadásul a munkamániások hosszú távon nem tesznek jót a vállalkozásnak, mert nem tudják, hogyan delegálják a feladatokat, és szinte minden fontos munkafolyamatot maguknál tartanak.
„Az ilyen személy kockázata a munka és a magánélet közötti egyensúly felborulásával jár. Ugyanakkor a munkamániás, aki teljesen elmerül a munkafolyamatban, általában nem veszi észre, hogy problémái vannak. Éppen ellenkezőleg, viselkedését azzal kezdi igazolni, hogy többet kell keresnie, hatékonyabbnak kell lennie, és javítania kell munkája minőségén. Megfeledkezik arról, hogy mi a pihenés és a munkanap megfelelő megtervezése” – mondta a szakember.
A legtöbb esetben a munkamánia oka a belső ürességben vagy a figyelem hiányában rejlik, amikor az ember nem kapja meg a számára szükséges erőforrást. Annak érdekében, hogy ne maradjon egyedül a gondolataival, vagy hogy támogatást kapjon szeretteitől, túlórázni kezd és végül szétesik a megszokott napi rutinja.
„Egy ilyen problémával megbirkózhatsz, ha azonnal odafigyelsz a munkamánia jeleire. Figyelnie kell gondolatait, érzéseit és tetteit. Például az ember elmerül a munkában, megpróbál menekülni a kellemetlen élmények, a magány vagy a hobbi hiánya elől. Ennek az állapotnak egy másik jele a betegszabadság elutasítása rossz közérzet esetén, a munkafolyamatból való kieséstől való félelem, az állandó túlórák, még akkor is, ha a helyzet ezt nem kívánja meg. És a legfontosabb tényező az értékelő, amikor az ember úgy gondolja, hogy nem dolgozik elég keményen, és felülről kell jóváhagyást kivívnia. Mindezek a kritériumok együttvéve a munkától való függést jelzik” – jegyezte meg Chukina.
A munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtéséhez érdemes ezeket a területeket áttekinteni – véli a szakember.
„Egy papírra fel kell írni azokat az igényeket, amelyeket az ember a munkahelyén kielégít, például kommunikáció, kiteljesedés, időtöltés, jelentőségérzet. Képzelje el, hogy nincs munka, és gondoljon arra, hogyan tudja az ember amellett kielégíteni a számára fontos szükségleteket. Például helyettesítse a munkahelyi kommunikációt barátokkal és hasonló gondolkodású emberekkel való találkozással, a megvalósítást pedig a sport vagy a tanulás iránti szenvedéllyel. Vezessen be új törekvéseket az ütemtervébe, és lépésről lépésre lépjen ki a munkamánia állapotából” – összegezte.
Fotó: Freepik
A hétvégi időjárás már változékonyabb lesz. Ez már az ősz kezdete?
A hétvégére változékonyabb időjárásra számíthatunk. Pénteken többfelé záporokra és zivatarokra lehet készülni, de a csapadék esélye a nap előrehaladtával csökken.
Kárpátalja: halálra verhettek egy férfit a toborzóközpont munkatársai
Kárpátalja egyik csendes településén megrázó esemény kavarta fel a közösséget. Egy helyi nő súlyos vádakkal állt elő: állítása szerint édesapját a területi toborzási és szociális támogatási központ munkatársai jogtalanul tartóztatták le, majd kegyetlenül bántalmazták, amely a férfi halálával végződött.
NAÜ: instabil a helyzet a zaporizzsjai atomerőműnél
Rafael Grossi, a Nemzetközi Atomenergia-ügynökség (NAÜ) főigazgatója instabilnak minősítette a zaporizzsjai atomerőműnél kialakult helyzetet, miután szerdán vizsgálatot végzett a létesítményben. Kifejezte reményét, hogy sikerül előrelépéseket tenni az erőmű biztonságának szavatolása terén.
MOL: elindult a termelés a régió legnagyobb zöldhidrogén-üzemében
A Mol százhalombattai finomítójában elindult Kelet-Közép-Európa legnagyobb, 10 megawatt kapacitású zöldhidrogén-üzeme, amely évente 1600 tonna tiszta, karbonsemleges zöld hidrogént állít elő. Ez a hidrogén az üzemanyaggyártás során kerül felhasználásra
Trump azzal vádolja Ukrajnát, hogy hazudik a halottak számáról
A volt amerikai elnök a Biden-kormányzatot hibáztatta a konfliktusért, és megerősítette ígéretét, hogy újraválasztása esetén békét teremt.
Alfred Nobel így robbantotta fel Stockholm közepét
"Nem ironikus, hogy orális nitroglicerint írtak fel nekem!" - kiáltott fel Alfred Nobel élete utolsó éveiben. Az irónia az volt, hogy a Stockholm központjában található nitroglicerin laboratóriuma több évtizeddel korábban felrobbant, és az általa előállított folyékony robbanóanyagok sok tucat ember halálát okozták.
Rengeteg ukrajnai lakost köröznek a mozgósítás kapcsán
Az nv.ua hírportál a védelmi minisztérium közleményére hivatkozva közölte, hogy Ukrajnában már több mint 400 ezer körözést adtak ki olyan személyek ellen, akik nem jelentek meg a területi toborzó és szociális támogatási központban (TCK), vagy akik megszegték a katonai nyilvántartás és a mozgósítás szabályait. Kárpátalján közel 60 ezer embert keresnek.
Benyújtotta lemondását három ukrán miniszter
Három ukrán miniszter, Denisz Maljuszka (igazságügyi), Olekszandr Kamisin (stratégiai iparágakért felelős) és Ruszlan Sztrilec (környezetvédelmi) benyújtotta lemondását a parlamentnek, amit Ruszlan Sztefancsuk házelnök jelentett be a Facebookon. Emellett Vitalij Koval, az ukrán állami vagyonkezelő alap elnöke is lemondott.
Letartóztattak két férfit, aki kábítószert árult Veresegyházán és környékén
A bíróság elrendelte a letartóztatását annak a két férfinak, aki marihuánát és speedet árult Veresegyházán és környékén - közölte a Pest vármegyei Rendőr-főkapitányság szerdán a police.hu oldalon.
Putyin mongóliai útja bizonyítja Oroszország erejét
Vlagyimir Putyin orosz elnök meghívta mongol kollégáját, Ukhnaagiin Khurelsukh-t, hogy vegyen részt a jövő hónapban Kazanyban tartandó BRICS-csúcstalálkozón.
Jelentős megszorításokat tervez a Volkswagen Németországban
A konszern bejelentette, hogy a Volkswagen legalább két németországi gyárát bezárhatja, és megszüntetheti a munkahely-biztonsági programokat a költségcsökkentés részeként.
A német választók megmutatták Scholznak az ajtót
A németországi Szászországban és Türingiában zajló választások egyértelműen megmutatták, hogy a választók elutasítják Olaf Scholz kancellár pusztító politikáját – mondta Vjacseszlav Volodin, az orosz Állami Duma elnöke.
Nemzetek Ligája: Elindult a jegyértékesítés az első hazai meccsre
Hétfőn 10 órakor megkezdődött a jövő keddi magyar-bosnyák labdarúgó Nemzetek Ligája-mérkőzésre szóló jegyek értékesítése.
Új tanulási mechanizmust fedeztek fel az agyban
A University College London tudósai új mechanizmust fedeztek fel az agy kognitív tevékenységére.
Újabb donyecki település elfoglalásáról tett bejelentést az orosz védelmi minisztérium
Elfoglalta az orosz hadsereg a donyecki régióban lévő Szkucsne települést - közölte hétfőn az orosz védelmi minisztérium.