A kertészkedés, mint tevékenység, több mint csak egy hobbi vagy szabadidős elfoglaltság. Számos tanulmány mutatja, hogy jelentős előnyökkel jár az emberi egészségre és jólétre nézve.
Ennek okait több szempontból is megvizsgálhatjuk, beleértve a pszichológiai hatásokat, a fizikai aktivitásra gyakorolt pozitív hatásokat, a táplálkozás javításának lehetőségeit, valamint a szociális interakciók és közösségi szerepvállalás jelentőségét.
A kertészkedés pszichológiai hatásai
A kertészkedés mély, pozitív pszichológiai hatásokkal bír. A természet közelsége, a növények gondozása, és a zöld környezet általános jótékony hatása az emberi pszichére nem vitatható. A rendszeres kertészkedés csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és csökkentheti a depresszió tüneteit is. Emellett javítja az önértékelést, azzal a megelégedettséggel, amit a saját kezűleg termelt zöldségek, gyümölcsök, vagy dísznövények nyújtanak.
A fizikai aktivitás és a kertészkedés kapcsolata
A kertészkedés jelentős fizikai aktivitást igényel, amely a közérzet javításával együtt hozzájárul az egészséges életmódhoz is. A rendszeres ásás, ültetés, nyírás és egyéb kertészeti munkák elősegítik a szív- és érrendszeri egészség megőrzését, javítják az izomerőt és a hajlékonyságot, valamint segítenek a súlykontrollban is.
A kertészkedés és a táplálkozás
A saját kertben termesztett friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása nemcsak hogy ízletes, de kiemelkedően tápláló is. Ezek a termékek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, és antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek az egészséges étkezéshez. A saját termesztésű élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a jobb táplálkozási szokások kialakításához, ezáltal javítva az egészségünket és hosszabbíthatja életünket.
A szociális interakciók és közösségi kertészkedés szerepe
A közösségi kertek és a közös kertészkedési projektek nemcsak a zöld területeket szépítik meg, de fontos szociális interakciókat is lehetővé tesznek. Ezen közösségek a különböző generációk közötti kapcsolatok kialakításában is kulcsszerepet játszanak, az együttműködésnek és a közös cél érdekében végzett munkának köszönhetően. A közösségi kertészkedés hozzájárul az egyének életminőségének javításához, segíti a szociális háló kiépítését, és növeli az élettel való elégedettséget.
A kertészkedés nemcsak hogy segíthet hosszabb és egészségesebb életet élni, de az életminőség javításában is kiemelkedő szerepe van. A test és lélek harmóniáját elősegítő, valamint közösségi élményeket nyújtó tevékenységként a kertészkedés értékes részét képezi mindennapjainknak.
Fotó: Freepik
Észak-koreai szemétlégballonok zavarják a repülést Szöulban
Észak-koreai szemétlégballonok megzavarták a repüléseket Szöulban, és tüzet okoztak a háztetőkön.
Kína a hazugság birodalmának nevezte az Egyesült Államokat
Az USA a hazugságok birodalmává vált, mivel a dezinformációt saját önző érdekeihez használja fel. Ezt Csang Hsziaogang, a kínai védelmi minisztérium hivatalos képviselője nyilatkozta a kínai védelmi minisztérium honlapján.
Oroszország válaszolt Zelenszkij tárgyalási javaslatára
Az ukrán vezető bármikor képes hazudni, hogy a "békeképletét" próbálja népszerűsíteni - mondta Maria Zakharova, a külügyminisztérium szóvivője.
A döntésem a demokrácia megmentéséről szólt – Biden
Az amerikai elnök kijelentette, hogy azért fejezte be újraválasztási kampányát, mert az ország jövője forog kockán.
2009 óta csaknem felére csökkent az alkoholfogyasztás Oroszországban
Tatyana Golikova szerint a dohányosok száma is csökkent a lakosság körében, 40%-ról 19%-ra.
A woke vírus megölte a fiamat – Musk
A milliárdos azt állítja: becsapták, ezért beleegyezését adta gyermekének pubertásgátló szerek használatába, amelyek valójában „sterilizáló gyógyszerek” voltak.
Jelentős gyengülés az ázsiai tőzsdéken, a tajvani börze ki sem nyitott
A tokiói börze Nikkei225 indexe, a térség irányadó tőzsdéje, 3,14 százalékos eséssel, 37 898 ponton zárt. A részvények szélesebb körét összefogó Topix index szintén jelentős, 2,92 százalékos csökkenést mutatott.
Kisebb tűz volt csütörtök reggel a budapesti Campona bevásárlóközpontban, az épületet egy időre kiürítették.
A katasztrófavédelem azt közölte, hogy egy ipari olajmelegítő okozott gondot a XI. kerületi, Nagytétényi úti bevásárlóközpont egyik éttermében
A Tesla jövőre humanoid robotokat fog gyártani – Musk
A vezérigazgató szerint az elektromos járműgyártó először saját gyáraiban fogja használni a gépeket, mielőtt más cégek számára gyártaná azokat.
Harris 3 év alatt elvesztette alkalmazottainak 92%-át
Az OpenTheBooks nem kormányzati szervezet szerint az amerikai alelnök 47 eredeti alkalmazottja közül csak négy nem hagyta el csapatát. Egy élmény lehet vele együtt dolgozni.
„A lehető leghamarabb véget kell vetnünk a háborúnak” – Zelenszkij
Ukrajna azt szeretné, ha az Oroszországgal folytatott harc a lehető leggyorsabban véget érne, hogy megállítsák az emberéletek elvesztését – mondta Vlagyimir Zelenszkij.
Macron nem nevez ki új kormányt az olimpia vége előtt
Emmanuel Macron francia elnök kedd este élő televíziós interjúban megerősítette, hogy nem nevez ki új kormányt az olimpiai játékok vége előtt, ami "augusztus közepéig" tart.
Kiütéses győzelemmel kezdett a Fradi Európában
A Ferencváros kedden magabiztos győzelemmel rajtolt a labdarúgó Bajnokok Ligája selejtezőjében. A második forduló első, hazai mérkőzésén 5-0-ra ütötte ki a walesi The New Saints csapatát.
Valami Amerika: korrupciós botrány demokratáéknál
Bob Menendez, az amerikai Kongresszus felsőházának demokrata párti tagja, kedden lemondott a szenátori székéről, miután egy héttel korábban a bíróság korrupció miatt bűnösnek találta. New Jersey állam kormányzójának címzett levelében közölte, hogy lemondása augusztus 20-tól lesz érvényes.
Párizs 2024: a magyar csapat már várja a rajtot
Egyre több magyar sportoló érkezik a párizsi nyári játékok olimpiai falujába, kedden újabb csapat csatlakozott. Az asztaliteniszezők és ökölvívók elfoglalták a számukra kijelölt lakásokat, majd élelmiszert szereztek be, és elkezdtek ismerkedni azzal a városrésszel, amely az elkövetkező napokban az otthonuk lesz.
